728x90 반응형 SMALL 분류 전체보기61 건강한 사람도 중장년층 필수, 경동맥 초음파 검사 경동맥 초음파 검사는 뇌혈관 질환의 조기 발견과 예방을 위한 핵심적인 진단 도구로, 특히 중·장년층 및 만성질환자에게 필수적인 검사로 자리 잡고 있습니다. 🧠 경동맥 초음파 검사의 의의경동맥은 심장에서 뇌로 혈액을 공급하는 주요 혈관으로, 뇌 전체 혈류의 약 80%를 담당한다. 이 혈관에 동맥경화증이나 협착이 발생할 경우, 뇌로의 산소 공급이 저하되어 뇌졸중, 뇌경색 등의 심각한 질환으로 이어질 수 있다. 경동맥 초음파 검사는 이러한 혈관의 상태를 비침습적으로 확인할 수 있는 안전하고 효과적인 방법입니다.▶ 검사 대상 및 필요성경동맥 초음파 검사는 다음과 같은 고위험군에게 특히 권장됩니다.고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 만성질환자흡연자 및 혈관질환 가족력이 있는 경우일시적인 마비, 어지럼증, 시야 흐림 .. 2025. 9. 2. 베리 수확철, 항산화의 킹 메이커 아로니아를 말하다 🫐 항산화의 왕, 아로니아! 효능과 섭취법 총정리 최근 건강식품으로 각광받고 있는 ‘아로니아(Aronia)’는 강력한 항산화 성분을 지닌 슈퍼푸드로, 블루베리나 크랜베리보다 더 높은 안토시아닌 함량을 자랑합니다. 중세 유럽에서는 왕족들이 즐겨 먹었다 하여 ‘킹스 베리(King’s Berry)’라는 별칭도 붙었죠. 오늘은 아로니아의 효능과 먹는 방법, 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다.1. 아로니아란?아로니아는 장미과에 속하는 관목 열매로, 블랙 초크베리(Black Chokeberry)라고도 불립니다. 진한 보랏빛을 띠며, 맛은 떫고 강렬한 신맛이 특징입니다. 유럽과 북미에서 주로 재배되며, 최근에는 국내에서도 건강식품으로 인기를 끌고 있습니다.2. 아로니아의 주요 효능 효능설명강력한 항산화 작용안토시아.. 2025. 8. 31. 근감소증 예방을 위한 필수 단백질 섭취 노년기의 건강을 지키는 열쇠 근감소증 예방, 단백질의 중요성에 대해서 살펴 보겠습니다. 현대 사회의 고령화가 가속화됨에 따라 노인의 건강 관리가 중요한 사회적 과제로 부상하고 있습니다. 특히 노년기에는 신체 기능의 저하와 함께 근육량 감소, 면역력 약화, 회복력 저하 등의 문제가 빈번하게 발생하며, 이러한 변화는 삶의 질을 현저히 떨어뜨릴 수 있습니다. 이와 같은 생리적 변화에 대응하기 위해 가장 핵심적인 영양소 중 하나가 바로 단백질입니다.▶ 단백질, 생명 유지의 기본 구성 요소단백질은 인체를 구성하는 주요 성분으로, 근육, 피부, 장기, 효소, 호르몬 등 다양한 생체 기능에 관여합니다. 특히 노년기에는 근육량이 자연스럽게 감소하는 ‘근감소증(sarcopenia)’이 발생하기 쉬운데, 이는 낙상 위험 .. 2025. 8. 21. “밥 먹고 바로 눕는다고? 뇌혈관엔 오히려 좋을 수도 있습니다” 요즘 의료계에서 핫한 식후 바로 눕는 습관, 뇌혈관 건강에 이로운가? 일반적으로 식사 후 바로 눕는 행동은 소화 장애나 체중 증가와 같은 부정적인 결과를 초래할 수 있다는 인식이 강하다. 그러나 최근 일부 연구와 생리학적 관점에서는 식후 휴식, 특히 누운 자세가 뇌혈관 건강에 일정 부분 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 주장이 제기되고 있습니다. 본 글에서는 식후 약 상체를 높게하고 약 20분정도 눕는 습관이 뇌혈관에 미치는 잠재적 이점에 대해 고찰하고자 합니다.1. 혈압 안정화와 뇌혈류 조절식사 후 인체는 소화기관으로 혈류를 집중시키기 위해 일시적으로 혈압이 낮아지는 경향이 있습니다. 이를 ‘식후 저혈압(postprandial hypotension)’이라 하며, 특히 고령자에게서 두드러진다. 이때 바로 .. 2025. 8. 21. 너무 흔해서 버림받는 '쇠비름'을 아십니까? 쇠비름, 옛날엔 시골 어느 곳에서든 너무 흔해서 외면당하고 먹지 않았던 보약초 그 놀라운 효능과 올바른 복용법에 대해서 알아 보겟습니다. 안녕하세요! 오늘은 우리 주변에서 흔히 볼 수 있지만, 그 가치를 제대로 아는 사람은 많지 않은 식물, 바로 ‘쇠비름’에 대해 이야기해 보려 합니다. 언뜻 보면 그저 잡초처럼 보이지만, 쇠비름은 예로부터 '장명채(長命菜)'라 불리며 건강에 놀라운 효능을 지닌 약초로 인정받아 왔습니다.오늘은 쇠비름이 가진 다양한 효능과 함께, 안전하고 효과적으로 섭취할 수 있는 올바른 복용법까지 자세히 알려드릴게요. 쇠비름의 숨겨진 힘을 알고 싶은 분들이라면, 이 글을 끝까지 주목해 주세요!1. 쇠비름, 대체 어떤 식물일까요?쇠비름은 그 이름처럼 소(쇠)가 좋아하는 풀이라는 뜻을 담고 .. 2025. 8. 19. 한국토종 곰보배추 과연 보약인가요 한국의 보물, 곰보배추: 자연이 선사하는 치유의 비밀 안녕하세요, 여러분. 오늘은 우리 땅에서 자라나는 작은 보물이자, 예로부터 민간요법에 널리 쓰여온 신비로운 약초, 바로 곰보배추에 대해 깊이 있는 이야기를 나누고자 합니다. ‘곰보배추’라는 이름이 생소하실 수도 있지만, 그 효능을 알고 나면 왜 많은 사람이 이 식물을 주목하는지 깨닫게 될 것입니다.곰보배추는 학명으로 ‘히페리카 타카하시이(Hyophila Takahashi)’라고 불리며, 잎사귀 표면이 울퉁불퉁하여 마치 곰보처럼 생긴 데서 그 이름이 유래했습니다. ‘문둥이배추’, ‘선학초’, ‘눈물배추’ 등 다양한 별칭으로도 불리는데, 이는 과거부터 얼마나 많은 사람이 이 식물을 가까이하며 그 효능을 경험해왔는지를 보여주는 증거이기도 합니다.이 소박해.. 2025. 8. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음 728x90 반응형 LIST
